50代女性の血圧対策体験談記事一覧

私は病院で血圧が90-137で、即座に治療を勧められました。そこで出されたのがヘルベッサーというお薬です。ヘルベッサーには、効き目の長いヘルベッサーRと、効き目の短いヘルベッサーがあるのですが、これはあまり飲みすぎると眩暈がするために、私は効き目の短い方を飲んでいます。勿論、食事改善にも取り組み始めました。昔は塩辛いもの大好きだったのですが、今や「ほぼ」無塩生活です。昔は塩をナトリウムが半量しか入...

血圧は高いときで160−100くらいになったことがあります。現在も、ミカルディスは飲んでいます。最近は、130ー90くらいに落ち着いています。やっていることは、ダイエットと、塩分を控えることです。できるだけ、カロリーが高いものを食べないようにしています。揚げものをさけて、野菜も蒸したり焼いたりです。今日は、大豆ミートも使いました。大豆製品は、体にもいいし、代謝がよくなるのでダイエットにいいとききま...

これまでは割と血圧は低い方でしたが、この1,2年健康診断などで血圧が高めと言われることが多くなりました。できるだけ薬は使いたくないので、本当の高血圧症になる前に、出来る範囲の予防策は取ろうと思っています。私は体重的にみるとそれほど太ってはいないのですが、やはり年齢と共にお腹回りにかなり脂肪がついてきました。ですから食品を選ぶ時にもできるだけ余分な脂肪を摂らないようにしています。牛乳やヨーグルトなど...

何年か前の健康診断で、いわゆるメタボ系の数値が少々悪く出た時から、血圧を始めとする身体のことに気を使うようになりました。この類の対策は一生のことなので、いつまでも継続できる無理のない「習慣」として身につけたいと思って実行していることがあります。特に血圧について注意しているのは、塩分の摂り過ぎです。一時期ちょっとエスカレートして、野菜を生のまま、あるいは蒸しただけで、味をつけずに食べたりしたこともあ...

病院の健康診断にて、血圧が高めの為気をつけるようにと注意を受けて以来、血圧を下げる努力を続けています。年齢が高くとも、日々の生活によって改善すると聞き、頑張る様になりました。まずは、塩分を控えめにする事から始めました。今までは、うどんやラーメンのつゆはほぼ全て飲み干していたのですがそれを辞めて、麺や具のみ食べる様にしています。これだけでもかなりの塩分カットになっているのではないかと思います。醤油も...

何年ぶりかに市が行なっている健康診断を受けました。コレステロールはとりあえず基準値内におさまっていましたが、血圧の上の数値が140近くあって注意しなければいけない状態だということがわかりました。私の両親とも高血圧でずっと薬を飲んでいたので気をつけなければいけないとは思っていたのですが、今までの健康診断では正常だったので油断していました。高血圧は遺伝しやすいと聞くので、年をとってくるとやはり血圧がた...

医師に「血圧のために痩せましょう」と言われて、色々取り組みましたが、運動嫌いなので何をやっても続きません。なにしろズボラ主婦ですから、面倒くさいのはいやです。サプリメントなどで痩せるのは、お金も掛かりますし、スタイル保持のための減量ではないのですから、気乗りしません。知人から『腹八分』が良いとは聞いていましたが、生来の「食いしんぼう」なので、なかなか「腹八分」は難しい。お腹一杯に食べてしまうのです...